actividad Fisica Musicalizada

Actividad Fisica Musicalizada 

la actividad física musicalizada optimiza la motricidad gruesa específicamente en la coordinación y el equilibrio, es decir, tiene efectos positivos sobre esta.  Las modalidades utilizadas (gimnasia aeróbica, artes mixtas y rumba tropical folclórica) en la estructura del plan de pasos, inducen  positivamente en el desarrollo de  la actividad fisica de las personas. 


Lineamientos técnicos

_Consiste en preparar todos los sistemas del cuerpo, con ejercicios a una intensidad muy suave.

_Consiste en aplicar técnicas, métodos y ejercicios que se adapten a toda la población.

_Consiste en normalizar todos los sistemas del cuerpo

GENEROS :

RUMBA TROPICAL FOLCLÓRICA 


•involucra el trabajo rítmico, segmentación corporal y la memoria motriz a través de movimientos de diferentes géneros musicales. Donde se incluyen ritmos latinos, tropicales, folclor nacional e internacional y nuevas tendencias. 

GIMNASIA AERÓBICA PERSONALIZADA 
•se realizan diversas secuencias coreográficas basadas en la métrica musical de manera continua y precisa, buscando trabajar la coordinación, memoria, lateralidad, ritmo y expresión corporal.

KICK BOXING


•El Kick Boxing es un ejercicio que combina artes marciales y boxeo; vitalizan tanto la salud física como mental. Además, tiene la característica de ser agradable para jóvenes y adultos.
•Beneficios:
•Si practicas por aproximadamente 1 hora y media tres veces a la semana, quemas unas 2000 calorías por sesión y trabajas brazos, piernas, hombros, abdomen, cintura, glúteos y espalda.
•Mejora el sistema cardiovascular en un 150%.
•Mejora la coordinación psicomotora y la flexibilidad.
•Aumenta la autoestima
•Sensación de seguridad y confianza.

 link de mi video 
https://www.youtube.com/watch?v=ZlAbbMxY0q4


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